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一岁大的婴儿白天睡多少时间

时间:2019-12-26 15:18来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
许多父母会觉得他们的宝宝白天喜欢睡觉,总是困倦,但到了晚上,他们会变得很清醒。这会使父母感到失眠并影响正常的休息。父母需要适当调整宝宝的睡眠习惯。通常,婴儿需要睡

许多父母会觉得他们的宝宝白天喜欢睡觉,总是困倦,但到了晚上,他们会变得很清醒。这会使父母感到失眠并影响正常的休息。父母需要适当调整宝宝的睡眠习惯。通常,婴儿需要睡大约15个小时,因此请尝试选择让他们在晚上更早入睡。睡眠时间。睡眠时间随年龄而变。满月下的新生儿除了喂奶外,一直都在睡觉或半睡。 4个月大的儿童每天需要睡眠16至18小时; 8个月至1岁的儿童每天需要15至16个小时的睡眠时间;学龄儿童每天需要睡眠10个小时;青少年每天需要9个小时的睡眠,而20岁以后每天需要8个小时的睡眠。当然,应该指出的是,睡眠时间存在很大的个体差异。有些人每天需要10个小时,而有些人每天只需要5个小时。但是,对于适龄的青少年,仍然有必要确保8到10个小时的睡眠,并每天投入足够的精力和足够的体力来进行繁重的学习任务。睡眠姿势有多种睡眠姿势。基本上有三种类型,仰卧,俯卧和侧卧。由于每个人的健康状况和睡眠习惯不同,因此很难保持一致的睡眠姿势。一般认为仰卧是大字体,有利于借腹生子多少钱血液循环。放松全身的肌肉,这对胃肠运动很有帮助。此时,您的腿自然应该弯曲,并且枕头不要太低。左卧姿势不是很好,因为人的心脏位于左侧。如果向左躺,则心脏的顶端部分将向左移动,从而借腹生子价格使心脏受压并影响心脏的收缩功能。由于不影响心脏功能,血液循环良好,氧气供应充足,大脑将充分休息。但是,俯卧姿势是不可取的,因为它会挤压腹部,导致呼吸困难并影响消化。人在睡眠中的姿势不固定。无论他或她在哪一边睡觉,他入睡时都必须翻身。当我第一次入睡时,我睡得很香,但很快就开始动摇了。在整个睡眠过程中,我的姿势改变了20到60次。因此,睡眠位置应基于有助于快速入睡并自然舒适地睡眠的标准。睡眠卫生(1)为了使睡眠达到一定的时间和深度,有必要养成规律的睡眠习惯。定期入睡,并定期起床。 (2)睡前保持镇定,不要太紧张,激动,不要读惊险的小说,不要考虑问题或长时间讨论。 (3)上床睡觉之前,您不应该饱肚子。 (4)睡前用温水洗脚可帮助消除疲劳并促进入睡。 (5)睡眠环境应安静,房间应通风良好,温度适宜,但不要在出风口睡觉。建议不要在夏季中午在屋檐下睡觉,以免感冒甚至中风。睡觉时,无论天气多热,都应遮盖腹部,以防止腹部疼痛和感冒引起的腹部疾病。

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